相信大部分的人都这样认为，健身中出汗越多效果越好，健身30分钟后才开始燃脂，只有在运动中流了一身的汗，才会觉得自己实实在在的“掉肉”了。

健身出汗

  但事实上，流汗与脂肪的消耗关系并不大，运动中流汗的原因是运动导致肌肉产热，肌体无法及时散热，身体体温就会变高，当人体体温高到一定程度了，就会排出体液帮助身体散发热量。所以说，流汗只是身体平衡体温的一种反应。

健身出汗

  其实，越瘦的人越不容易出汗是因为体脂偏低，在运动中产生的热量不是特别大，身体的散热也比较快，所以导致出汗量少。而越胖的人更容易出汗是由于脂肪十分的保暖隔热，胖子在运动中就好像穿着一件大衣，所以导致运动中散热差，只能靠大量出汗来为身体降温了。

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