很多来刚来银河运动公园减肥的朋友是不是都被我们的动感单车吸引了呢？每天晚上8点左右银河运动公园都会组织动感单车的训练，今天教大家一点动感单车减肥的方法。

银河运动公园

  先热身骑行5分钟，再以80%的强度骑行5分钟，休息3分钟，再以100%的强度骑行2～3分钟，休息3分钟，以60%的强度骑行5～10分钟(注意主动地、深度地呼吸，以缓解疲劳)。在进行动感单车运动时，要调节动感单车的各项参数，如座椅位置、车把角度及飞轮阻力达到最舒适状态。

银河运动公园

  训练时需要注意：对心血管系统刺激大，所以需经过一定的训练方可进行，心脏病患者、中老年人要慎重。

  襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一，总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆，我们提供各种运动培训详情请致电。

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