说到卧推，大多数在银河运动公园健身的人都知道这个动作，而卧推在健身房中一度成为了大家最喜欢训练的动作之一，更有的时候，在一个健身房之中甚至有四五个人排队进行卧推。

银河运动公园

  双手各握住一枚哑铃，仰卧在健身椅上，动作开始时固定大臂朝上伸直手臂，直到你的大臂和小臂呈一条直线的时候结束动作，这个动作就是通过收缩你的肱三头肌达到训练的效果，保持手臂紧张感是关键。

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  这只是卧推的其中一种动作要领，卧推一定要量力而行，不要随便就上这样很容易受伤。大家在做卧推的时候一定要先向银河运动公园的教练请教。

  襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一，总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆，我们提供各种运动培训详情请致电。

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