告诉大家一个小知识，在银河运动公园健身的朋友一定要学会合理的安排好休息时间。这样无论是对身体健康和健身效果上都会有很大的好处。

银河运动公园健身

  健身不要连续练超过三天，一周最多练五天，一周练六天身体会太累。适当地练习一些力量举项目（深蹲、卧推、硬拉），单组次数控制在3-5次之内，可以促进生长激素和睾酮分泌，有助于增肌，同时不消耗肌肉。一天最好睡足8小时，最好11点以前睡觉。

银河运动公园健身

  只有休息好了才能更好的生活与运动，希望银河运动公园的会员们要安排好自己的休息时间，用健身来让自己的身体更加健康。

  襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一，总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆，我们提供各种运动培训详情请致电。

联系电话：0710-3122888

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