银河运动公园建议如果是低强度的有氧运动训练，对于正常健康青年人来说，每次的运动量不可低于40分钟，才能进一步促进更多的脂肪燃烧，从而达到比较理想的瘦身效果。

银河运动公园

  依照健身教练地推荐，一般人的运动频率是每周3-5天，每天的运动量是30-60分钟。一周的运动时间上限是14小时，如果超过了这个时间限度，必须要给身体足够的休息和合理的缓冲。

银河运动公园

  如果是要减肥的小伙伴，时间可以延长，每天60-90分钟，如果单次运动少于10分钟，那基本上达不到锻炼的效果。

  襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一，总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆，我们提供各种运动培训详情请致电。

联系电话：0710-3122888

网址：www.yhydgy.com