很多人以为去襄阳银河运动公园健身，办张卡就完事儿了，剩下的完全凭借不足的个人经验来了。导致很多健身房新手，刚开始进入健身房没多久，就出现各种伤痛，中断锻炼，浪费了钱不说，身体反而遭罪了。今天就来给大家讲一下有氧训练。

襄阳健身

  刚到银河运动公园健身房的新手，总是会被内容丰富的有氧操课表所吸引。踏板操、激情搏击、跑步机……让你天天选择不重样。不过先别着急，选择课程还得因人而异。

襄阳健身房

  健身房新手选择有氧健身操应根据自身的体质和运动负荷的承受能力。健身房新手每次练习后应以少量出汗、略有疲劳感为宜，心率大约控制在130次/分，总的练习时间不超过1小时。具有一定锻炼基础后，可延长练习时间至70分钟，疲劳感稍显著，心率最高可达140次/分。 

  襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一，总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆，我们提供各种运动培训详情请致电。

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